10 Alimentos Para Una Piel Radiante

10 Alimentos Para Una Piel Radiante

By Sofía Garcia / December 24, 2017

¿Buscando tener una piel hermosa, limpia y radiante? Estos 10 alimentos para una piel radiante son dermatològicamente comprobado para darte una piel limpia y radiante consumiéndolos regularmente. Estos 10 alimentos contienen un montón de agua, lo cual es la cosa más importante cuando de piel se refiere. Estás supuesto a tomar 8 vasos de agua al día, pero ¿De verdad los tomas? Puede ser duro para algunos, si eres una de esos, Comer cualquier de estos 10 alimentos puede hacer una gran diferencia en la cantidad de agua que consumes. Los 10 alimentos contienen un alto contenido de agua que cuenta en la cantidad de agua que debes tomar. Si el agua no te emociona, uno de estos 10 alimentos puede hacerlo!

10 Alimentos Para Una Piel Radiante

#1. Lechuga Iceberg – 96% agua

lechuga

La lechuga iceberg se posiciona en lo más alto de la hidratación por vegetales con un 96% de agua. Desafortunadamente, la lechuga iceberg no contienen muchos nutrientes, pero aún así es una buena idea incorporarlas en tus ensaladas.

#2. Pepino – 96% agua

pepino

El pepino igual tiene un alto porcentaje de hidratación, también como muchas fibras y minerales que son esenciales para limpiar la piel. Puedes usarlo directamente en tu agua para añadirle sabor o también disfrutarlos en la ensalada.  También trabaja excelente para remover ojeras.

#3. Espinaca – 96% agua

espinaca

Aparte de ser bien hidratante, la espinaca también es rica en luteína, potasio, fibra y refuerza el cerebro. Saltea tu espinaca o disfrútala cruda en una ensalada, te dará un montón de vitamina E que es  súper importante para tu piel.

#4. Apio 95% agua

apio

El apio contiene 95% de agua y es uno de los mejores aperitivos. Controla el hambre, tiene una buena textura y ¿sabías que también ayuda a combatir el cancer?

#5. Tomates – 93% agua 

tomates

Los tomates son rico en agua pero también son ricos en antioxidantes que son esenciales para una piel hermosa y radiante!

#6. Sandia – 92% agua

sandia

La sandia te puede mantener fresco e hidratado incluso en los días más calientes. Contiene un 92% de agua, pero también muchas vitaminas y nutrientes.

#7. Fresas – 90% agua 

fresas

Las fresas son una adición para cualquier ensalada y  están llenas de vitaminas y antioxidantes. Úsalas en batidos, ensaladas o cómelas sola.

#8. Toronja – 91% agua

toronja

Se dice que la toronja es uno de los mejores alimentos para perder peso, porque ayuda regular tu apetito. Además de eso, la toronja tiene un alto contenido de vitamina C que puede prevenir los resfriados y otras enfermedades menores.

#9. Naranjas – 87% agua

naranjas

Al igual que la toronja, la naranja también tiene un alto contenido de vitamina C y es un aperitivo saludable. La naranja puede mejorar tu piel, cabello y tú salud.

#10. Manzanas – 84% agua 

manzanas

Una manzana al día te mantiene alejado del doctor. Las manazas son beneficiosas para la salud del cuerpo y especialmente para la salud de tu piel ya que contienen vitamina C y B complex.

Ya sea que consumas un poco de todo, unos cuantos o incluso solo uno, estos alimentos están garantizados para darte una piel más clara ya que trabajan de adentro hacia afuera rellenando tu cuerpo y piel con la hidratación necesaria.

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