Si no haz tomado buen cuidado de tu piel últimamente, ahora es el momento de hacerlo. Estos 7 consejos de belleza para el anti-envejecimiento asegurarán que tu piel se quede joven, flexible y saludable. A medida que pasa el tiempo, la piel pierde colageno por un sin número de factores pero afortunadamente, esos factores pueden reducirse e incluso revertirse. Sigue estos consejos de belleza para el anti-envejecimiento y estás en camino a revertir el envejecimiento
Consejos de Belleza Para El Anti-Envejecimiento
#1. Duerme más
Este factor es uno de los más importantes porque la privación del sueño es una de las causas número uno del envejecimiento prematuro. Trata de dormir al menos 7 horas cada noche todos los días. Si no puedes, tomar una siesta, es siempre una opción.
#2. Hidrátate
Según vas envejeciendo tu piel comienza a estirarse. Esto es porque pierde colageno. La perdida de colageno significa que falta hidratación, asi que asegúrate de invertir en un buen hidratante y serum, aplícalo cada noche y mañana generosamente.
#3. Come Bien
Este factor no es una sorpresa, pero es un hecho que somos lo que comemos! Por eso, es importante que nutras tu piel de adentro hacia afuera. Come alimentos que sean altos en vitaminas y minerales como las frutas y vegetales, asegúrate que obtengas suficientes ácidos grasosos omega-3 como los huevos y el salmón.
#4. Limpia tu Cara
No porque ya no tengas más brotes de acné, no significa que debas dejar de lado la limpieza diaria. Compra un gel limpiador anti-envejecimiento y úsalo una o dos veces al día. Esto no solo se deshace del sucio y el aceite, también promueve la producción de colageno y hace que la sangre fluya.
#5. Exfoliarse
Junto con la limpieza el exfoliarse es también muy importante. Solo debe hacerse una o dos veces a la semana, exfoliarse remueve las células muertas en tu piel. Esto revela una piel más joven y suave.
#6. Ejercítate
No es una sorpresa que ejercitarte trae un montón de beneficios, incluyendo el anti-envejecimiento pero asegúrate que te estás ejercitando de la manera correcta. Para el anti-envejecimiento y una mejor salud, recomendamos algo suave como el yoga. El yoga relaja la cara y los músculos mientras tonifica y endurece.
#7. Respira
Es importante tomarte 5 minutos del día solo para ti… para respirar! Los ejercicios de respiración no solo calman la mente, también pueden hacer maravillas en tus patrones de sueño
Trata de seguir de seguir estos 7 hábitos y estarás en tu camino a lucir hermosa y más joven!
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