La clave para lograr un cutis saludable en general es, sin lugar a dudas, obtener todas las vitaminas, minerales y la humedad que necesita. Por mucho que lo intentemos, muchas veces olvidamos que también necesitamos grasas y aminoácidos, ¡pero muchos de nosotros ni siquiera sabemos qué son! Para descomponerlo, los ácidos grasos (como el omega-3) son moléculas que son esenciales para una piel, cabello y masa corporal saludables. Proporcionan una base estable para el crecimiento de células nuevas y fuertes que se necesita para una función adecuada. ¡Los beneficios de omega 3 para la belleza son esenciales porque mejoran la piel, el cabello y la salud en general!
Beneficios de Omega 3 para la Belleza: Por Qué lo Necesitas
Los tipos de ácidos grasos más conocidos y más importantes serían omega-3 y omega-6. Se pueden encontrar en alimentos como nueces, semillas y aguacates. Son especialmente ricos en pescados como el salmón, el atún y las anchoas. Obtener una cantidad satisfactoria de ácidos grasos omega-3 en nuestras dietas, ya sea comiendo estos alimentos o tomando suplementos, puede reducir enormemente la piel seca y escamosa, el cabello roto y adelgazado, así como mejorar el crecimiento muscular y la cognición.
Beneficios De Omega 3 Para La Piel
Por lo general, nuestra piel es extremadamente sensible y debe tener una capa exterior fuerte, ya que continuamente nos bombardean con productos químicos agresivos y contacto. Con el tiempo, esta capa puede agotarse y dejar de prosperar, omega-3 ayuda a dar a la piel la fuerza para reconstruir su recubrimiento defensivo y mantenerlo seguro.
Cabello
Así como los ácidos grasos mantienen nuestra piel segura, también retienen la humedad en el cuero cabelludo y las hebras del cabello. Funciona de adentro hacia afuera y puede hacer que el cabello crezca más largo y fuerte. El adelgazamiento del cabello dañado generalmente es causado por deficiencias de vitaminas y minerales, si has comido todos los vegetales que puedes y aún no ves los resultados que estás buscando, intenta ver cuánto omega-3 estás realmente consiguiendo. Si notas que realmente no es mucho, come algo de pescado o tome algunos suplementos y observa cómo cambiará todo.
Cuerpo
Nuestros cuerpos son los vasos en los que experimentamos el mundo, por lo que necesitamos mantenerlos felices y animados. Tener una buena fuente de estos ácidos grasos importantes ayuda a mejorar la memoria, aumenta el metabolismo y beneficia el crecimiento muscular. Obtener una nutrición adecuada es la parte más importante de la belleza, el cuerpo está compuesto de vitaminas, minerales, grasas y proteínas que necesitan ser regeneradas constantemente. Agregar un poco de omega-3 a su dieta ayudará a darle a tu apariencia y bienestar general el impulso que necesita.
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