Teniendo en cuenta que el mal aliento puede causar una mala primera impresión y, a veces, puede ser simplemente desagradable, es importante saber qué puedes hacer para deshacerte del mal aliento, para siempre. Aunque podemos pensar que cepillarnos los dientes una o dos veces al día puede hacer el trabajo, hay muchos factores en los que pensar que pueden contribuir al mal olor. Estos pueden estar en cualquier lugar, desde los alimentos que consumes hasta el tiempo que mantienes la boca cerrada. Aquí hay algunos trucos simples para patear el hedor directamente a la lata.
Cómo Deshacerte del Mal Aliento
Comer Sano y Fresco
El mal aliento proviene de 2 lugares principales: el estómago y las bacterias en la boca. Muchos de los alimentos que comemos se pueden sentar incorrectamente en nuestro estómago, lo que hace que los ácidos que descomponen los alimentos sean más olorosos y que el olor salga de nuestra boca. Es por eso que a veces se puede cepillar y cepillar y cepillar y aún sentir y oler el hedor.
Para eliminar el mal aliento con nuestra dieta, podemos:
- Beber abundante agua. (Puedes agregar cosas como la lima y el pepino para refrescar el aliento y mantenerte libre de bacterias).
- Comer bayas, naranjas y melones. Las frutas y verduras no solo le brindan vitaminas esenciales, sino que también ayudan a combatir la gingivitis y las enfermedades de las encías que pueden causar mal aliento.
Cuida tu boca
Otras veces, la comida se atasca en pequeñas grietas en nuestras bocas y comienza a pudrirse. Mantener la boca cerrada durante largos períodos de tiempo crea un ambiente cálido para que las bacterias florezcan.
Asegurate que:
- Cepilla al menos 2 o 3 veces al día. (Ojalá ya estuvieras haciendo eso).
- Limpia con hilo dental al menos cada dos días. Se sorprendería de la cantidad de suciedad alojada entre sus dientes y encías. Eliminar esto te hará sentir más limpio y reducirá seriamente el aliento de la mañana.
Si deseas hacer una súper limpieza y blanqueamiento de los dientes, puedes hacer una mezcla simple de agua oxigenada y bicarbonato de sodio.
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